03 Wie finde ich einen Partner, der sich binden will?

00:00:03: Sprechstunde Liebe.

00:00:04: Eure Fragen zu Liebe und Beziehungen beantwortet von Partherapeuten Sarah Bayer.

00:00:13: Hallo und herzlich willkommen zur Sprechtunde Liebe.

00:00:16: Mein Name ist Sarah Bayr, ich bin Partherapeutin und systemischer Coach Und ich beantworte hier eure Fragen zu Liebe- und Beziehungen.

00:00:25: Die heutige Folge ist eine Fortsetzung der letzten oder zweiten Folge bei der es um die Frage von der Lena ging warum sie immer an bindungsunwillige Männer gerät.

00:00:35: Ich habe in der letzten Folge erklärt, dass ich denke, dass Lena immer wieder in die sogenannte ängstlich vermeidende Falle tappt und das aufgrund ihres vermutlich ängsterlichen Bindungsmusters.

00:00:48: Dadurch wird sie besonders von Männern mit dem vermeidenen Bindungsmuster angezogen.

00:00:53: Wenn du die letzte Folge noch nicht gehört hast, hör sie am besten vor dieser Folge damit auch alles für dich Sinne ergibt!

00:01:00: Heute möchte ich mit der Frage weitermachen, wie man denn aus dieser ängstlich vermeidenen Falle aussteigen kann.

00:01:06: Und dafür möchte ich dir erklären was Bindungsmuster eigentlich sind und wie sie sich auch wieder verändern können.

00:01:12: Außerdem möchte ich Dir zeigen woran du den vermeidenden Typ schon früh erkennen kannst und was du tun kannst um endlich einen sicher gebunden Menschen als Partner zu finden.

00:01:24: Um Bindungsmuster gehörntechnisch überhaupt zu verstehen gebe ich dir jetzt wie immer erstmal den psychologischen Background-Check.

00:01:34: Stell dir dein Gehirn vor wie eine Landschaft mit Wegen!

00:01:39: Als du auf die Welt gekommen bist, gab es dort noch keine Wege, sagen wir mal nur Wiese.

00:01:44: und dann hast du nach und nach angefangen Erfahrung zu machen und jede Erfahrung, die sich wiederholt hat, hat nach und Nach so ein Trampelfahrt angelegt.

00:01:54: Das nennt man dann im Gehirn eine Lernerfahrung.

00:01:58: Je öfter du diesen Fahrt gegangen bist, desto breiter wurde er – bis er irgendwann ne richtige Straße geworden ist!

00:02:05: Und manche dieser Straßen sind inzwischen in deinem Gehirne vermutlich schon sechsspurige Autobahnen und die nimmt auch dein Gehirnhörn automatisch ohne dich vorzufragen.

00:02:16: Das ist nämlich genau ein Bindungsmuster.

00:02:18: Eine neuronale Autobahn, die in deiner Kindheit gebaut.

00:02:23: Das Gehirn baut solche neuronalen Straßen, weil es Energie sparen möchte und dafür baut das automatische Reaktion.

00:02:33: Das hat nämlich auch immer schon unser Überleben gesichert denn wenn wir jetzt dauernd vorher darüber nachdenken müssten wie wir uns in jeder Alltagssituation und auch in jeder gefährlichen Situation verhalten kämen wäre gar nicht mehr klar.

00:02:45: Also wenn du als Kind erlebt hast dass deine Mama da war wenn du sie gebraucht hast, wenn sie verlässlich wartig beruhigt hat Dann hat dein Gehirn eine Autobahn gebaut, die heißt Menschen sind verlässlich.

00:02:58: Näher ist sicher und ich bin liebenswert.

00:03:01: Das ist die sichere Bindung.

00:03:03: Wenn du aber erlebt hast dass Mama mal da war und mal nicht Mal liebevoll am Dienstag Und am Mittwoch kühl- und abweisend Also ohne erkennbares Muster für dich dann hat dein gehör'n eine andere Autobahn Gebaut nämlich die.

00:03:20: Ich weiß nicht woran ich bin, ich muss aufpassen.

00:03:23: Ich muss kämpfen.

00:03:25: Ich darf nicht locker lassen, sonst verliere ich ihre

00:03:27: Liebe.".

00:03:28: Das ist der ängstliche Bindungstil!

00:03:31: Wenn du erlebt hast dass deine Gefühle regelmäßig auf Ablehnung gestoßen sind und du gehört hast jetzt hör mal auf zu weinen stelle dich nicht so an oder einfach ja so eine Art emotionale Kälte erfahren hast dann hat dein Gehirn gelernt gefühle zu zeigen bringt eh nichts.

00:03:49: Besser kommst du alleine klar und nähe ist gefährlich.

00:03:52: Das ist der vermeidende Bindungsdil.

00:03:55: Diese Muster sitzen nicht in deinem Verstand, also mit dem Du gerade diesen Podcast hörst, der rational denken kann und Entscheidungen fehlen kannst.

00:04:05: Die sitzen viel viel tiefer nämlich in Deinem limbischen System, Deiner Amygdala, das nennt man auch das Nervensystem.

00:04:13: Das sind die Teile Deines Gehirns, die für Emotionen Angst und Überlebensreaktionen zuständig sind.

00:04:21: Und die sind viel schneller als dein Verstand, deshalb kannst du dir auch hundertmal sagen ich gratte jetzt nie wieder an so einen Typ das weiß deinen Kopf aber dein Nervensystem hat eine andere Autobahn gespeichert und die nimmt es wie gesagt automatisch bevor den Verstand überhaupt mitbekommt.

00:04:40: was passiert Wenn du jetzt das ängstliche Bindungsmuster hast und der Mann sich nach drei Tagen Funkstille endlich meldet und dein Herz rast, dann ist das auch nicht unbedingt ein Zeichen dass das die große Liebe ist.

00:04:57: Das es auch deine Amygdala, dein Nervensystem, das Alarm schlägt.

00:05:02: Und das kommt noch dazu deinen Belohnungssystem das auf die Erleichterung reagiert.

00:05:08: Das ist nämlich so eine ähnliche Neurochemie wie bei einem Spielautomaten.

00:05:12: Diese unerhoffte Belohnung macht süchtig, dein Gehirn schüttet Dopamin aus und das ist der Botenstoff für – das will ich bitte nochmal!

00:05:22: Und wenn du jetzt ängstlich gebunden bist, fühlt sich das immer an wie Verliebtheit für dich.

00:05:29: Bei einem sichergebundenen Mann, der sich verlässlich meldet, klar kommuniziert und keine Spielchen spielt, schüttert dein Gehörn leider Nicht das Dopamin in diesen Mengen aus, weil es halt keinen Alarm gibt.

00:05:41: Keine Erleichterung keine Achterbahn und dann sagt dein Nervensystem langweilig Obwohl es eigentlich sagen will Das fühlt sich sicher an.

00:05:51: aber nee das kennen wir nicht.

00:05:55: Die gute Nachricht ist Es gibt die sogenannte Neuroplastizität im Gehirn.

00:06:02: Also bis in die neunziger Jahre dachte die Wissenschaft, dass das erwachsene Gehirn im Wesentlichen fertig ist.

00:06:08: Dass da alles verdrahtet ist und sich nichts mehr verändern lässt.

00:06:12: Heute wissen wir aber, dass es falsch ist!

00:06:14: Dein Gehirnen baut dein ganzes Leben lang neue Verbindungen.

00:06:17: Jede Erfahrung, die du machst legt einen neuen neuronalen Trampelfahrt an.

00:06:23: Und wenn du diesen Fahrt oft genug gehst, dann wird er breiter – und die alte Autobahn, die nun nicht mehr benutzt, Sie verschwindet nicht über Nacht, aber sie verliert an Bedeutung.

00:06:34: Und das nennt die Wissenschaft Neuroplastizität.

00:06:37: Das ist die Fähigkeit deines Gehirns sich bis ins hohe Altar noch umzubauen und das ist jetzt die gute Nachricht für alle Bindungsmuster.

00:06:47: Forscher nennen das earned secure attachment Die erarbeitete sichere Bindung.

00:06:54: Studien zeigen, dass etwa um zwanzig bis vierzig Prozent der Menschen mit einem unsicheren Bindungstil es noch im Laufe des Lebens schaffen eine sichere Bindung zu entwickeln.

00:07:05: Und das ist das Verrückte.

00:07:06: in Studien sehen diese Menschen genauso aus wie die von Kindheit an sicher gebunden waren.

00:07:13: Das betraf die Beziehungszufriedenheit, die Emotionsregulation und sogar das Elternverhalten.

00:07:19: Die neue Autobahn funktioniert genauso gut wie die, die andere Menschen als Kinder geschenkt bekommen haben.

00:07:25: Du musst dir halt nur selbst bauen!

00:07:28: So, wie kann ich jetzt also ein neues Muster in meinem Gehirn anlegen?

00:07:33: Es gibt drei Dinge, die die Forschung gefunden hat, wie das gehirneue neuronale Muster anlegt.

00:07:40: Das erste korrigierende Beziehungserfahrungen machen.

00:07:45: Das ist der Fachbegriff für, du erlebst in einer Beziehung ob mit einem Partner, einer Therapeuten oder einer Freundin etwas das deinem alten Muster widerspricht.

00:07:57: Dein Nervensystem erwartet Ablehnung und bekommt Wärme.

00:08:00: Es erwartet Rückzug und bekommt aber Verlässlichkeit.

00:08:04: Jedes Mal.

00:08:04: wenn das passiert dann legt dein Gehirn einen neuen Trampelfahrt an.

00:08:09: Beim ersten mal ist er kaum sichtbar Zehntenmal aber schon ein Feldweg und beim hundertsten Mal dann eine Straße.

00:08:16: Zweitens Wiederholung Dein Gehirn funktioniert nach dem Prinzip What fires together, why is together?

00:08:25: Also was zusammenfeuert verdrahtet sich.

00:08:29: damit sind die Neuronen gemeint in deinem Gehirnt.

00:08:32: Je öfter du eine neue Reaktion übst also zum Beispiel wenn du bei einem Trigger der deinen Bindungssystem antriggert Inde zu halten statt sofort zu reagieren.

00:08:45: Dann wird diese neue Verbindung stärker!

00:08:48: Das ist wie Muskeltraining, wenn du einmal ins Fitnessstudio gehst das bringt nichts aber dreimal die Woche über ein paar Monate das verändert deinen Körper und genauso verändert regelmäßige bewusste Übungen dein Gehirn.

00:09:02: Rittens positive Erfahrungen bewusst auskosten Die Forschung zeigt, dass unser Gehirn stärker auf negative Erfahrungen reagiert als auf positive.

00:09:13: Das ist noch ein Überbleibsel aus der Evolution, wo es wichtiger für uns war sich an Gefahren zu erinnern als an schönem Moment.

00:09:21: Um das auszugleichen hilft es, positive Erfahrungen bewusst zwanzig bis dreißig Sekunden lang zu spüren.

00:09:28: Das klingt jetzt banal und ist aber neurowissenschaftlich fundiert – das bewusste Auskosten, das nennt man Savoring gibt deinem Gehirn die Zeit, die neue Erfahrung wirklich abzuspeichern statt sie einfach vorbeiziehen zu lassen.

00:09:44: Also wenn du dich in einer Situation befindest wo du dich sehr wohl, sehr geborgen und sicher fühlst dann koste das aus!

00:09:53: Fühl das richtig.

00:09:55: Und ganz wichtig Schlaf.

00:09:58: Was du tagsüber an neuen Erfahrungen machst Das wird nachts im schlaf sozusagen gespeichert.

00:10:05: Die Nacht nach einem guten Date, nach einem Moment echter Verbundenheit, nach einer guten Therapiesitzung von mir aus auch die auch was bewegt hat.

00:10:14: Diese Nacht ist entscheidend dafür ob dein Gehirn die neue Erfahrung behält.

00:10:20: So und was bedeutet das jetzt ganz praktisch für dich in der Umsetzung?

00:10:25: Wir kommen jetzt zu den Coaching-Tipps.

00:10:30: Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen.

00:10:34: Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, sucht ihr bitte professionelle Unterstützung – Hilfsangebote findest du in den Shownotes!

00:10:45: Du kannst deine Bindungsmuster nicht einfach wegdenken.

00:10:49: Du kannst dir nicht einreden, dass du ob morgen sicher gebunden bist.

00:10:53: Dein rationaler Verstand kann deinem Nervensystem nicht einfach einen Befehl geben Aber du kannst deinem Nervensystem neue Erfahrungen anbieten, das habe ich ja eben schon erklärt.

00:11:04: Kleine regelmäßige sichere Erfahrungen!

00:11:07: Jedes Mal wenn Du einen Träger bemerkst und bewusst anders reagierst, baust Du einen neuen Weg.

00:11:15: Jedes mal wenn Du bei einem sicher gebundenen Menschen bleibst – obwohl der Nervenystem langweilig schreit, trainierst Du Dein Gehirn?

00:11:24: Jedesmal wenn Du noch ein Moment der Nähe nicht flüchtest Das ist jetzt für die Vermeider unter euch, sondern bleibst.

00:11:31: Auch nur fünf Minuten länger als du möchtest legst du einen neuen Trampefahrt an!

00:11:36: Ja und das dauert halt ne?

00:11:37: Es fühlt sich anfangs komisch an manchmal sogar falsch.

00:11:41: Das ist aber weil dein Gehirn das alte halt kennt und das neue als Bedrohung wertet.

00:11:47: Aber dein Gehirn ist, wie gesagt, lernfähig.

00:11:50: Das hat ja auch als Kind in wenigen Jahren ein komplettes Beziehungsprogramm installiert und dann kann es auch Neues lernen jetzt nicht nach Woche aber in Monaten oder Jahren.

00:12:01: das und das Nachweis war ja und auch nachhaltig.

00:12:05: Deine Muster sind jetzt nicht deine Identität sie sind neue neuronale Autobahnen die halt mal gebaut wurden und du kannst wieder neue bauen.

00:12:14: Es gibt wirklich einen Haufen Coaching-Tools, um mit Bindungsmustern zu arbeiten.

00:12:19: Aber das Wichtigste ist eigentlich – ich würde es mal so Saalopp sagen – vermeide den Vermeider und sicher dir den sicheren.

00:12:27: Das gilt jetzt für die Ängstlich gebundenen unter euch, weil wir ja hier auch immer noch bei dem Thema ängstliche Vermeiden eine Falle sind!

00:12:35: Ich habe ja eben erklärt, dass es Gehirn am besten über neue Erfahrungen lernt.

00:12:39: Wenn du den ängstlichen Bindungstil und die ängsterlich vermeidende Falle einfallmal hinter dir lassen möchtest, musst du die Erfahrung von sicherer Bindung nachholen – das geht natürlich am einfachsten mit einem sicher gebundenen Menschen an deiner Seite!

00:12:54: Ein Partner, der dir die emotionale Sicherheit gibt.

00:12:58: Der ist wie die Planierraube und die Asphaltmaschine für deine neue neuronale Autobahn in einem!

00:13:05: Deshalb will ich dir hier in den Coaching-Tipps das mitgeben was mir am wichtigsten erscheint.

00:13:11: Woran erkennst du einen sicher gebundenen Menschen?

00:13:16: Und was sind die Anzeichen dass du schon wieder ein Vermeider angezogen hast?

00:13:21: Sicher gebundene Menschen erkennste daran.

00:13:24: Sie lassen sich nicht so schnell von Stress und negativen Emotionen überwältigen.

00:13:28: Und sie können sich selbst gut regulieren!

00:13:32: Sie reagieren verlässlich und einfühlsam auf die Bedürfnisse ihrer Partner.

00:13:36: Sie wollen Nähe ebenso wie du, freuen sich über gemeinsame Zeit und können ihre Gefühle angemessen ausdrücken – sie bieten dir Sicherheit und Geborgenheit.

00:13:46: Sie können gut allein sein aber sind auch gerne in Gesellschaft.

00:13:50: Sie haben meistens langjährige und tragfähige Freundschaften.

00:13:55: Sie können selbstbestimmt leben, ohne rücksichtslos und egoistisch zu sein.

00:14:00: Sie sind kritikfähig und sie können Konflikte auf konstruktive Weise lösen und sind auch zur Kompromissen bereit.

00:14:08: Sie haben auch meistens eine sehr gesunde Selbstwahrnehmung.

00:14:11: Sie sehen Beziehungen als positiv an und wollen sich gerne binden – auch langfristlich!

00:14:17: Verbindlich zu sein fällt ihnen nicht schwer.

00:14:21: Das klingt für dich so schön um wahr zu sein?

00:14:24: Naja, etwa sechzig Prozent der Bevölkerung haben diesen sich ihren Bindungstil mitbekommen.

00:14:29: Davon gibt es also eine ganze Menge und wenn du jetzt noch nie jemandem getroffen hast liegt das wahrscheinlich daran dass du ihn noch nie eine Chance gegeben hast.

00:14:39: So und worauf achtest du jetzt besser in Zukunft um nicht wieder den nächsten vermeider attraktiv zu finden und die gleiche Schleife wieder und wieder zu drehen?

00:14:48: Die Tücke am vermeidenden Bindungstil und auch der Grund, warum so viele Frauen ihn erst später kennen ist die Nähe wirkt mit dem Vermeider am Anfang erstaunlich leicht.

00:15:00: Am Anfang kann er noch offen sein, noch persönliche Dinge teilen, bemüht sich auch und zeigt wahrscheinlich auch Interesse.

00:15:08: Das liegt aber daran, weil die Beziehung zu dem Zeitpunkt noch nicht so bindend ist Und dadurch fühlt er sich noch sicher.

00:15:15: Also in den frühen Phasen einer Beziehung zeigen vermeidende oft erstmal sichere Verhaltensweisen und akzeptieren diese emotionale und körperliche Nähe.

00:15:27: Das heißt, auch die ersten Dates können sich super anfühlen.

00:15:31: Ja das Problem zeigt sich meist erst wenn es ernster wird Wenn du Verbindungen möchtest, wenn du zusammen sein möchtes weil genau dann sein Bindungssystem Rollalarm schlägt.

00:15:43: Auf welche grünen Anzeichen kannst du also achten?

00:15:46: Er gibt sich eher unverbindlich.

00:15:48: Das heißt, Verabredungen werden wahr geformuliert und nach dem Motto Lass uns mal schauen vielleicht nächste Woche.

00:15:55: Eure Gespräche drehen sich eher um Leichtigkeit, Spaß und gemeinsame Aktivitäten und nicht so um tiefergehende Themen wie zum Beispiel Wünsche für die Zukunft, Verletzlichkeit oder Verbindung.

00:16:10: Nach körperlicher Nähe folgt oft direkt an Rückzug.

00:16:14: Man wundert sich dann, wir hatten so einen schönen Abend, warum schreibt er denn jetzt nicht?

00:16:18: Nee ist gerade das was den vermeidenden Angst macht!

00:16:22: Es aktiviert seinen Bindungssystem und lässt ihn auch flüchten.

00:16:27: Er betont ständig seine Unabhängigkeit Und das Bedürfnis nach Zeit für sich.

00:16:32: Achte auf Sätze wie Ich brauche viel Freiraum.

00:16:36: Meine Unabhängigkeit ist mir das Wichtigste.

00:16:39: Eigentlich bin ich ein Einzelgänger Besonders wenn sie sehr früh und auch betont fallen.

00:16:45: Natürlich braucht jeder einen gewissen Freiraum, aber wenn Autonomie zum zentralen Lebensthema erklärt wird kann das auf jeden Fall ein Hinweis auf den vermeidenden Bindungstil sein.

00:16:56: Und Vermeider haben oft ja so eine Art Schattenpartner Damit manchen idealisiertes Bild vielleicht eines früheren Partners an dem jeder neue Partner gemessen wird.

00:17:10: Sie sind sehr gut darin, Fehler an dir zu finden und haben eine Art Liste mit fast unmöglichen Anforderungen an einen Partner die sicherstellen dass ihnen sowieso niemand gerecht werden kann.

00:17:22: Also achte drauf.

00:17:24: erzählt er auffällig viel von seiner Ex-Freundin.

00:17:27: vergleichter dich.

00:17:28: subtil oder vielleicht sogar ganz offen hat er das Gefühl noch nicht die richtige gefunden zu haben bis jetzt obwohl er schon viele Beziehung hatte.

00:17:37: ein typischer Glaubenssatz der Vermeiler ist nämlich Wenn ich nur mal die Richtige gefunden habe, dann wird die Beziehung ganz einfach sein.

00:17:45: Er meidet emotionale Gespräche.

00:17:48: Achte auch darauf!

00:17:49: Lenkt er ab wenn du über Gefühle sprichst?

00:17:51: Macht der Witze wenn es ernst wird?

00:17:53: Wechselt er das Thema wenn du fragst wie er sich fühlt oder was er sich wünscht?

00:17:58: Wenn's gut läuft fängt er sogar an zu sabotieren.

00:18:03: Vermeidende Beziehungstypen werden eine Beziehungen wahrscheinlich sogar sabotieren, wenn die Dinge gut laufen.

00:18:09: Das kann sein, indem sie sich irgendwie besonders kindisch oder wütend oder schlecht gelaunt verhalten oder in Streitwärmzaun brechen ja oder plötzlich ganz wählerisch werden.

00:18:23: das ist oft das verwirrnste für Frauen.

00:18:26: gerade wenn alles total schön ist beginnt er über Kleinigkeiten zu streiten, findet plötzlich überall einen Haar in der Suppe oder zieht sich emotional zurück.

00:18:36: Das ist kein Zufall das es halt.

00:18:39: dieser Schutzmechanismus ja und natürlich das wichtigste er wird sich einfach nicht wirklich einlassen.

00:18:47: Du wirst immer mit dem Gefühl zurückbleiben dass er dir wie so'n Fisch durch die Hände rutscht wenn du glaubst ihn grad mal emotional zu fassen bekommen zu haben.

00:18:57: Das soll jetzt aber nicht heißen, dass sich Menschen mit einem vermeidenden Bindungstil nicht nach Liebe sehen.

00:19:03: Das tun sie schon!

00:19:04: Man hat ihnen nur leider von klein auf beigebracht, dass die Menschen, die sie lieben, sie enttäuschen werden.

00:19:10: Die sind – das möchte ich hier noch mal betonen – keine toxischen oder schlechten Menschen.

00:19:15: Sie brauchen nur bestenfalls auch einen sicher gebotenen Partner um langsam zu lernen, dass Nähe nicht gefährlich ist und Beziehung verlässlich unsicher sein

00:19:26: kann.".

00:19:27: Ich werde wahrscheinlich auch noch mal eine Podcastfolge für die Vermeider unter euch machen und euch auch Tipps geben, wie ihr euer Muster durchbrechen könnt.

00:19:35: Bindung ist veränderbar und Bindungskompetenz lässt sich lernen.

00:19:39: Im besten Fall hat man das zu Hause mit Mama und Papa gelernt.

00:19:43: Dieses Glück hatte aber halt nicht jeder.

00:19:45: dann muss man halt selber aktiv werden.

00:19:47: es geht dabei auch darum wie du halt mit dir selbst umgehst.

00:19:51: lest du zu dass man dich immer wieder auf Abstand hält oder eben nicht?

00:19:56: Erlaubst du dir endlich von jemandem ganz ehrlich und verlässlich geliebt zu werden ohne Drama, ohne Spielchen, unständiges Kämpfen?

00:20:05: Ich hoffe an dieser Stelle sagt etwas in dir.

00:20:09: Ja... Es gibt ein sehr schönes Gedicht das wie kein anderer Texto finde ich das Thema dieser Folge aufgreift.

00:20:18: Das Gedicht heißt There's a Hole In My Sideway Und ist von Porsche Nelson.

00:20:24: Der Text ist urheberrechtlich geschützt und deshalb kann ich ihn hier leider nicht vorlesen, aber im Grunde genommen geht es darum.

00:20:32: Eine Frau geht eine Straße entlang und sieht ein großes Loch im Gehsteig.

00:20:36: Sie fällt hinein, ist völlig irritiert und hilflos und sie braucht ewig um aus dem Loch herauszukommen.

00:20:44: Das Loch ist hier einer Metapher für unsere inneren Muster.

00:20:48: In der zweiten Strophe tut sie so als sehr sie das Loch nicht fällt wieder hinein, ist völlig im Pört und gibt dem Loch die Schuld.

00:20:57: In der dritten Strophe sieht sie das Loch weiß dass es da ist, fällt wieder hinein erkennt aber dass es ihre Schuld ist hineingefallen zu sein.

00:21:07: Sie kommt sofort wieder heraus.

00:21:11: Dann in der vierten Strophe geht sie um das Loch herum.

00:21:14: Das Gedicht endet mit dem Satz Ich nehme eine andere Straße.

00:21:19: Man kann den Prozess, wie man sich aus alten Mustern befreit nicht schöner beschreiben finde ich.

00:21:24: Vor allem – man kann sich selbst ermächtigen die Muster zu sehen und nicht mehr zu bedienen also nicht mehr ins Loch zu fallen.

00:21:32: Eine andere Straße zu nehmen passt dann richtig gut zum Anfang unserer Folge.

00:21:36: Wenn du eine neue Straße nehmen kannst ist deine neue Autobahn im Gehirn fertig.

00:21:42: Du kannst völlig neue Wege gehen So du lieber Mensch da draußen.

00:21:47: Wenn dir die Folge gefallen hat, lasst mir doch gerne eine Bewertung da.

00:21:50: Und wenn du eine Frage hast – ein Coaching gebrauchen kannst oder mal mit deinem Thema hier im Podcast Gast sein möchtest, schreib mir sehr gerne eine E-Mail an podcastatdiebeziehungsschmiede.de Oder schick mir eine Nachricht oder Sprachnachricht auf Instagram unter Sprechstunde.

00:22:07: Liebe!

00:22:09: Wie immer ich freue mich auf dich deine Sarah.