13 Wann lohnt sich Paartherapie - und wann nicht?

00:00:03: Wusstest du, dass Paare mit Beziehungsproblemen durchschnittlich zwischen drei und sechs Jahren warten bis sie sich Hilfe bei einer Paartherapie suchen?

00:00:22: Ich hatte neulich ein paar bei mir die wirklich viele Probleme miteinander hatten.

00:00:26: Auf meine Frage seit wann diese Probleme denn bestehen würden sagten Sie beide so ungefähr seit sechzehn Jahren.

00:00:34: Seit sechzehn Jahren waren diese beiden Menschen tot, unglücklich miteinander.

00:00:40: Ehrlich gesagt so etwas berührt mich dann schon denn man hätte ihnen ja vielleicht schon viel früher helfen können und vielleicht aus unlücklichen jahren zumindest mal zufriedener werden lassen können.

00:00:54: haben sie mal ein paar therapie gedacht?

00:00:56: die frau sagte zu mir wir dachten das lohnt sich nicht für uns wir kriegen das schon irgendwie hin.

00:01:03: Hm, das war dann leider letzten Endes bei denen doch nicht so.

00:01:07: Hast du schon mal über Paartherapie nachgedacht und den Gedanken wieder verworfen?

00:01:12: Nach dem Motto Achso schlimm ist es ja nicht!

00:01:15: Der ganze Aufwand und das Geld lohnt sich das überhaupt?

00:01:19: oder vielleicht ist es auch eh schon zu spät.

00:01:22: Dann ist diese Folge für dich.

00:01:25: Ich möchte dir heute einen Überblick geben Bei welchen Problemstellungen Paar Therapie sinnvoll ist und bei welchen nicht.

00:01:32: Es gibt nämlich tatsächlich auch einige Fälle, in denen ich Partherapie ablehne.

00:01:37: Einfach weil ich schon vorher sicher bin dass sie den Paar nichts bringen wird.

00:01:41: Anders als sonst hier im Podcast werde ich zu diesem Thema heute keine Studien anbringen einfach deswegen weil es dazu keine wirklich aufschlussreiche Forschung gibt.

00:01:51: Alles was ich dir heute erzähle entspringt also meine Erfahrung aus meiner jahrelangen Arbeit als Partherapeutin und aus meinen Aus- und Fortbildungen.

00:02:01: Es gibt sicher Kollegen, die den einen oder anderen Punkt anders handhaben und sehen was natürlich auch total okay ist.

00:02:09: Ich möchte nur dass das für dich transparent ist.

00:02:12: Partherapie wie sie von mir aber auch von den meisten anderen Kollegen angeboten wird besteht aus drei Bereichen Beziehungsklärung bzw Verbesserungen und Trennungsberatung.

00:02:26: Wenn ein Paar zu mir kommt, geht es in der ersten Sitzung immer darum herauszufinden welches Ziel die beiden Partner verfolgen also in welchen der drei Bereiche der Auftrag an mich als Partherapeutin fällt.

00:02:39: Wenn beide Partner oder einer der Partner nicht sicher ist ob er die Beziehungen noch weiterführen möchte bleiben wir erstmal im ersten Bereich – der Beziehungsklärung.

00:02:51: Das kommt sogar relativ oft vor.

00:02:53: Es ist also völlig legitim und oft auch sinnvoll in die Partherapie zu kommen, auch wenn man sich gar nicht mehr sicher ist ob man überhaupt noch weitermachen möchte.

00:03:03: Das Ziel ist dann erstmal Klarheit gewinnen wie es weitergeht.

00:03:08: Was mache ich im Bereich Beziehungsklerungen?

00:03:11: Der häufigste Fall ist hier das Paar kommt und ich frage sie nach ihren persönlichen Zielen und Wünschen für die Paratherapie Und einer sagt Also ich möchte die Beziehung verbessern und der andere sagt naja, Ich bin mir nicht so ganz sicher.

00:03:27: Ich weiß nicht ob das noch was bringt und äußert Zweifel.

00:03:31: Dann muss ich erstmal im Bereich der Beziehungsklärung bleiben auch wenn er andere Partner gerne mit der beziehungsverbesserung starten möchte Weil ohne die Klarheit von beiden kann ich halt einfach nicht arbeiten.

00:03:45: Für die Bezeugungsklärungen brauche ich auf jeden Fall aber noch einen gewissen Funken-Resthoffnung in der Person, die nicht so genau weiß ob sie weitermachen möchte.

00:03:56: Denn wenn dieser Person schon komplett klar ist dass sie die Beziehung beenden möchte dann kann man im Prinzip direkt in die Trennungsbegleitung übergehen.

00:04:05: In dieser Phase biete auch gerne Einzelgespräche an weil manchmal es den Personen leichter fällt an der Beziehung und, wie Sie es wirklich sehen, sprechen.

00:04:19: Danach wird aber immer zu zweit noch mal gesprochen – da passiert nichts im Geheimen oder im Verborgenen.

00:04:26: In der Phase der Bezeugungsklärung wird mit dem Paar nicht über Probleme gesprochen und diese werden auch nicht angegangen.

00:04:33: Der Fokus liegt hier komplett auf die Erklärung.

00:04:38: Diese Phase kann auch nicht ewig ausgedehnt werden.

00:04:42: Man sollte da nicht mehr als zwei bis drei Setzungen verbrauchen und am Ende dieser Entscheidungsphase sollte dann für das Paar der Weg feststehen, gehen wir weiter zusammen in die Paartherapie und verpflichten uns beide wirklich an der Beziehung zu arbeiten und dafür Zeit Energie und Geld zu investieren oder trennen wir uns?

00:05:07: Auch im Fall der Trennung kann dann, wenn gewünscht eine Trennungsbegleitung angeschlossen werden.

00:05:13: Das Paar kann natürlich auch entscheiden sich nicht zu entscheiden das heißt alles so zu lassen wie es war also den Status quo quasi aufrecht zu erhalten.

00:05:24: Das ist für mich dann auch total okay nur kann ich da natürlich mit diesem paar nicht weiter arbeiten.

00:05:30: Wenn klar ist dass Paartherapie gemacht werden soll sind wir dann im zweiten Bereich dem Bereich der Beziehungsverbesserung in dem das Ziel ist, an der Beziehung zu arbeiten und sie neu zu gestalten.

00:05:44: Das ist so der Bereich den man klassischerweise im Kopf hat wenn man an Partherapie denkt und der auch der Hauptbereich meiner Arbeit ist.

00:05:52: Die meisten Paare kommen von Anfang an genau dafür Sie wollen zusammen bleiben haben aber Probleme die sie alleine nicht mehr gelöst bekommen.

00:06:02: Und an dieser Stelle möchte ich kurz dazu sagen dass es genau der Punkt an dem man merkt dass man als Paar Hilfe gebrauchen kann.

00:06:11: Man bekommt die Probleme nicht mehr gemeinsam gelöst und man wird immer wieder in ungute Kreisläufe, sogenannte Teufelskreise hineingezogen – obwohl man das überhaupt nicht will.

00:06:23: Jedes Paar wirklich ausnahmslos jedes Paar hat Konflikte, jedes PaAR hat Probleme.

00:06:31: Manche Paare entwickeln mit der Zeit aber Strategien, wie sie sich selbst in diesen Situationen helfen können und aus den Problemen herausfinden.

00:06:39: Und manche Paaren schaffen das eben nicht – und brauchen dann etwas Unterstützung!

00:06:44: Das ist überhaupt kein Zeichen von Mangel oder Schwäche, dass es einfach oft dieser speziellen Paar-Dynamik geschuldet.

00:06:52: Also wenn ihr festhängt, wo auch immer, lasst euch helfen bevor sich die Probleme verschlimmern….

00:06:58: So, und welche Themen kann man in der Partherapie bearbeiten?

00:07:03: Das sind die häufigsten Anliegen mit denen Paare zu mir kommen.

00:07:07: Immer wiederkehrende Konflikte – zum Beispiel durch Verhaltensweisen des Partners oder Sichtweisen, die immer wieder zu Problemen führen.

00:07:17: Kommunikationsprobleme Man redet aneinander vorbei und die Gespräche enden oft im Streit, der eventuell sogar eskaliert.

00:07:27: Emotionale Distanz.

00:07:29: Man lebt nebeneinander her, die Nähe und Kommunikation fehlt, man fühlt sich vom Partner nicht gesehen- und nicht wertgeschätzt.

00:07:38: Nach einer Affäre Wenn das Vertrauen zerstört ist Verletzungen anerkannt werden wollen Und auch verarbeitet werden wollen.

00:07:48: Veränderung im Leben Zum Beispiel durch die Geburt eines Kindes Durch Krankheit Ortswechsel Verlust eines geliebten Menschen oder wenn die Kinder aus dem Haus sind, aber auch bei Kinderlosigkeit.

00:08:02: Sexuelle Unzufriedenheit Das Gefühl als Paar einfach leidenschaftlich nicht mehr zusammen zu passen.

00:08:10: Es gibt natürlich noch viele andere Anliegen und Gründe Aber das sind jetzt mal so die Hauptsächlichen.

00:08:16: Und wie wird es dann in der Partherapie gemacht?

00:08:19: Wie geht mein Probleme an?

00:08:22: Das ist natürlich von der Arbeitsweise und Ausbildung der Thapeuten abhängig, was genau den Paaren angeboten wird.

00:08:29: Ich persönlich arbeite systemisch – das heißt ich arbeite viel mit visuellen Hilfsmitteln um diese Wechselwirkungen, Dynamiken und Teufelskreise die so oft zu Problemen führen aufzuzeigen.

00:08:41: Ist dieses wer macht was?

00:08:43: Und wie reagiert der andere darauf?

00:08:46: einmal aufgedeckt lassen sich gemeinsam Ideen finden wie diese Kreisläufe durchbrochen werden können.

00:08:53: Manchmal geht es aber auch um Aufarbeitung der Geschichte des Paares, um Verstehen und Verzeihen.

00:09:00: Den anderen Seen und Verständnis für seine Sichtweise zu entwickeln ist ein wichtiger Aspekt in der Praterapie – oft schon sehr heilsam!

00:09:08: Aber was man in der Therapie genau macht, ist ein Riesenbereich.

00:09:15: Ihr seht aber, die Themen bei denen es sich lohnt an der Beziehung zu arbeiten sind vielfältig und es gibt eigentlich kein Zu-früh und auch keine zu kleinen Probleme.

00:09:27: Lieber geht ihr nur einmal mit einem kleinen Thema zur Partherapie und löst das vielleicht schon in einer Sitzung als es über Jahre hinweg mitzuschleppen und immer größer werden zu lassen!

00:09:39: Denn ja, ungelöste Konflikte belasten die Beziehungen und erzeugen immer wieder Verletzungen bei den Partnern, die sich über die Jahre ansammeln.

00:09:48: Die Beziehung wird dadurch immer belasteter und die Liebe und Nähe schwindet immer mehr.

00:09:54: Ganz ehrlich – die Paare, die sozusagen erst fünf vor zwölf mit einem jahrelang aufgestauten Problem- und Verletzungsberg in die Partherapie kommen haben oft die schlechteste Prognose!

00:10:07: Da steht dann oft einfach schon zu sehr die Trennung im Raum.

00:10:11: Ja und wenn ein Paar sich entscheidet, sich zu trennen muss es mit der Partherapie nicht vorbei sein.

00:10:18: Wir wechseln in den dritten Bereich der Trennungsberatung.

00:10:21: Vielleicht fragst du dich warum man noch Geld und Zeit investieren sollte Wenn die Beziehung eh schon vorbei ist.

00:10:29: Trenningsberatungen macht aus zwei Gründen Sinn Zum einen Ihr habt vielleicht Kinder und möchtet die Trennung möglichst achtsam für sie gestalten.

00:10:38: Und zum anderen, ihr möchtert aus der Beziehung oder Trennungen noch etwas für die Zukunft

00:10:42: lernen.".

00:10:44: Ich weiß das mag wenn du gerade in einer sehr emotionalen Trenzung steckst, für dich völlig abwegig und undenkbar erscheinen!

00:10:51: Aber es macht richtig Sinn – ich erkläre dir auch warum….

00:10:55: Die meisten Menschen denken Wenn der alte Partner weg ist, sind auch alle Beziehungsprobleme vorbei und in einer neuen Partnerschaft ist dann alles ganz, ganz anders.

00:11:05: Das Ding ist nur du nimmst dich – und damit alle deine Bindungsmuster, Kommunikationsproblemen, Überzeugungen

00:11:13: usw.,

00:11:14: ja in die neue Beziehung mit!

00:11:16: Und die Chance das mit einem neuen Partner, da deine alten Muster in ähnlicher Form wieder anschlagen, ist sehr hoch….

00:11:24: Das Risiko, das eine zweite Ehe scheitert ist statistisch doppelt so hoch wie bei der ersten Ehe.

00:11:32: Das könnte man als Hinweis dafür lesen dass die Themen aus der Ersten Ehe gerne einfach mitgenommen werden und dann unangeschaut in der zweiten Ehe zu einer erneuten Trennung führen.

00:11:43: Wenn ihr euch weiterentwickeln wollt solltet ihr eure Trennung und was dazu geführt hat miteinander reflektieren und euren Anteil daran erkennen auch für neue Partnerschaften Und wenn es heute noch nicht denkbar ist, vielleicht mal zu einem späteren Zeitpunkt.

00:11:58: Wenn sich die Emotionen der Trennungsphase beruhigt haben.

00:12:02: So ich fasse nochmal zusammen.

00:12:04: Parttherapie lohnt sich meistens öfter als man so gemeinhin denkt!

00:12:09: Ihr könnt euch Klarheit schaffen wie es weitergehen soll ihr könnt eure Beziehung verbessern und ihr könnt euch dabei begleiten lassen euch gut und achtsam zu trennen.

00:12:19: Es gibt allerdings auch ein paar Voraussetzungen unter denen ich Partherapie nicht empfehle und auch tatsächlich in meiner Praxis ablehne, vor allem deswegen weil ich der Meinung bin dass sie einfach dann nicht funktionieren kann.

00:12:34: Ich mache keine Partheraie wenn erstens ein Partner eine Affäre hat uns ja auch nicht für die Zeit der Partherape beenden oder zumindest pausieren will.

00:12:45: Mit einer aktiven Affäre im Hintergrund funktioniert Paterapie einfach nicht.

00:12:50: Die Energie und Aufmerksamkeit ist nicht bei der Hauptbeziehung, sondern dann meistens woanders.

00:12:56: Bei der Erklärungs- und Trennungsbegleitung ist das kein Hindernis aber bei der Beziehungsverbesserung dem Herzstück der Paterapi ist es ein absolutes No-Go!

00:13:05: Zweitens Bei Süchten ist es ähnlich.

00:13:08: Wenn ein Partner oder beide Partner eine aktive Suchterkrankung haben, zum Beispiel Alkohol, Tabletten, Drogen aber auch Porno- oder Sexsucht dann ist die Energie wie bei einer Affäre zu sehr in dieser Sucht gebunden.

00:13:26: Diese Energie und Aufmerksamkeit brauchen wir aber in der Paartherapie.

00:13:30: Hier muss erstmal die Sucht professionell behandelt werden und die Paterapie dann vielleicht auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden.

00:13:38: Drittens Wenn ein Partner in der Beziehung physische, aber auch massiv psychische Gewalt anwendet ist Paterapi auch nicht möglich.

00:13:49: Man braucht für Paterapien einen geschützten sicheren Rahmen um Bedürfnisse ehrlich äußern zu können.

00:13:57: Wenn man Angst haben muss, dafür zu Hause dann hinterher Gewalt zu erfahren ist Parttherapie absolut chancenlos.

00:14:04: In einem solchen Fall wendet man sich am besten immer in eine Beratungsstelle die einem hilft aus der Beziehung sicher herauszukommen.

00:14:14: Wenn eine psychische Erkrankung vorliegt, z. B., eine Depression muss auch immer erst die Erkrankung behandelt werden bevor man eine Partherapie beginnt.

00:14:25: Auch hier fehlt einfach die nötige Energie wenn man krank ist.

00:14:29: Fünftens Wenn einer der Partner eine nazistische Störung hat.

00:14:34: Mit Nazisten ist meiner persönlichen Erfahrung nach – ich weiß nicht ob das andere Kollegen vielleicht anders sehen – Partherapi nicht möglich.

00:14:44: Das zeigt sich meist schon in der ersten Sitzung.

00:14:47: Narzisten können sich nicht reflektieren und suchen ausschließlich den Fehler im Partner oder im Außen, außerdem ist ein Arzt sehr leicht kränkbar und wird sehr wahrscheinlich die Therapie nach der ersten oder maximal zweiten Sitzungen beenden – und im Nachhinein die Therapeutin für unfähig bezeichnen.

00:15:06: Insofern erledigen sich Partherapien mit Narzissen für mich meistens ohnehin schon.

00:15:11: selbst Wenn du so ein Verhalten bei deinem Partner entdeckst und vielleicht schon mehrere Parttherapie-Versuche gestartet hast, ehrlich gesagt die Mühe kannst du dir sparen.

00:15:22: Schau dann lieber nach dir und ob dir diese Beziehung wirklich gut tut!

00:15:26: Wenn du deinen Partner zur Parttheraipi zwingst und ihn damit zu etwas bringen möchtest oder ihn unterschwellig damit erpresst – diese Mühe ist ebenfalls vergeudet.

00:15:40: oder auch andersrum, wenn du eigentlich mit der Beziehung abgeschlossen hast und nur mit zur Sitzung gehst um danach sagen zu können.

00:15:47: Ich war ja noch mit bei der Partherapie aber das hat nichts mehr gebracht.

00:15:51: Das begegnet mir nicht ganz selten Und klar.

00:15:54: es ist vielleicht praktisch um sich herauszulervieren aus einer unguten Trennungs-Situation Aber besonders fair dem Partner gegenüber der da sitzt und hofft dass es doch weitergeht ist das nicht.

00:16:06: Partherapie funktioniert wirklich nur dann, wenn sich beide dadurch eine Veränderung in der Beziehung versprechen.

00:16:13: In welche Richtung auch immer und auch dazu wirklich motiviert sind!

00:16:18: So ich hoffe ich konnte euch mit dieser Folge ein bisschen Licht ins Dickig der Partherapei geben und ihr habt jetzt etwas mehr Klarheit für euch gefunden ob so ein Angebot für euch Sinn macht oder nicht.

00:16:32: Und wie findet man einen guten Partherapeutin?

00:16:36: Wenn ihr aus der Nähe von München seid, seid ihr natürlich herzlich eingeladen euch mal meine Webseite anzuschauen www.diebeziehungsschmiede.de.

00:16:45: Der Link dazu steht auch in den Shownotes.

00:16:47: Ich habe einen Online-Terminkalender in dem man sich ganz einfach etwas Passendes reservieren kann.

00:16:53: Ansonsten schaut auch mal bei Therapie.de und filtert einfach in einer Kategorie für wen nach Paaren.

00:17:00: Ihr bekommt dann Praxen in eurer Nähe angezeigt.

00:17:03: Achtet auf jeden Fall darauf, was die Therapeuten für Ausbildungen haben und ob sie sich regelmäßig fortbilden.

00:17:10: Auch bei reinen Online-Angeboten wäre ich vorsichtig – Ich persönlich finde Parttherapie über den Bildschirm ziemlich schwierig!

00:17:18: Ich selbst biete das zwar auch an aber nur für den Fall dass ein Partner mal unterwegs ist und wenn es wirklich nicht anders geht.

00:17:25: Und ich finde es ganz wichtig in der Paartherapie auch an einen neutralen Ort hinkommen zu können, an dem man sich sicher fühlt und an dem vielleicht nicht alles so ist wie Zuhause.

00:17:37: Zum Abschluss möchte ich euch wie immer noch eine kleine Geschichte mitgeben.

00:17:42: Stellt euch eure Beziehung mal wie ein Garten vor!

00:17:47: Am Anfang der Beziehungen ist euer Garten noch voller Licht- und Sonne Es blühen überall wunderschöne Blumen, der Rasen ist grün und saftig.

00:17:58: Und ihr haltet euch wirklich gerne in diesem Garten auf!

00:18:03: Ihr wässert alles zusammen, ihr reißt Unkraut aus, ihr habt viel Freude und Spaß daran diesen Garten zu pflanzen, zu beackern und zu genießen.

00:18:15: Doch mit den Jahren beschäftigt ihr euch immer mehr mit euch selbst und viel weniger mit eurem Garten.

00:18:22: Die Büsche und Bäume und auch die Umkräuter fangen an unkontrolliert zu wachsen.

00:18:28: Ihr kümmert euch nicht mehr darum, ihr schneidet nichts zurück, ihr reißt nichts mehr aus – alles wächst unkontoliert!

00:18:35: Und es entsteht auch immer mehr Schatten.

00:18:38: Viel weniger Licht kommt durch der Rasen wird gelb und trocken.

00:18:43: Und ihr habt auch immer weniger Freude an diesem Garten.

00:18:47: geht nicht mehr hinein.

00:18:48: kümmern euch nicht.

00:18:51: Ihr wisst vielleicht auch gar nicht wo ihr anfangen sollt, wo ihr etwas verschönern könnt oder verbessern könnt.

00:18:58: So sehr ist euch das Dickicht über den Kopf gewachsen.

00:19:03: Irgendwann ist euer Garten so dicht und uneinladend geworden dass keiner von euch dort mir gerne isst geschweige denn noch hineingehen möchte.

00:19:15: Und vielleicht gebt dir diesen garten dann einfach auf.

00:19:20: Vielleicht denkst du jetzt ja Partherapie.

00:19:23: Das wäre von Anfang an der Gärtner gewesen, der dann regelmäßig gekommen wäre eure Bete gepflegt hätte, eure Büsche beschnitten und eure Blumen gepflanzt hätte.

00:19:35: Aber diese Annahme ist falsch!

00:19:39: Partherapie wäre mit euch gemeinsam durch diesen Garten gegangen und hätte euch gezeigt welche Bäume und Büsche ihr beschneiden könntet damit wieder mehr Licht in euren Garten fällt.

00:19:55: Partherapie hätte euch gezeigt, wo Unkräuter wachsen und wo vielleicht noch wunderschöne Blumen in einer Ecke versteckt sind die ihr überhaupt nicht mehr sehen könnt.

00:20:07: Paratherapie hatte euch vielleicht gezeigt wo der Wasserhahn ist, damit ihr euren Rasen und eure Pflanzen wieder bewässern könnt.

00:20:19: damit eure Pflanzen wieder schnell und kräftig wachsen können.

00:20:24: Und Partherapie hätte euch vielleicht daran erinnert, wie schön dieser Garten einmal gewesen ist – und welche Wege es gibt diesen Garten wieder schön zu machen!

00:20:36: Auf jeden Fall hättet ihr aber diesen Gartens selber pflegen müssen und Beschneidenwässern düngen müssen.

00:20:46: Denn nur das kann Partherapi im übertragenen Sinne so viel und so wenig.

00:20:53: Es liegt an euch, was ihr aus eurem Garten machen wollt – und was ihr am Ende ernten

00:21:00: möchtet.".

00:21:01: Also lieber Menschen da draußen!

00:21:04: Vielleicht sehen wir uns ja mal bei mir persönlich in der Praxis?

00:21:08: Und wenn du keine Partherapie benötigst, was ich dir selbst wünsche… vielleicht hast du einen lieben Menschen in deinem Umfeld dem diese Folge weiterhelfen könnte ….

00:21:19: So oder so Ich freue mich auf dich, deine Sarah.